4 alimentos que deixam pele, cabelo e unhas saudáveis
By Maqquiando. com - quinta-feira, fevereiro 02, 2017
Bons produtos de beleza realmente ajudam a melhorar nossa aparência, mas eles nunca vão substituir uma boa ingestão de alimentos saudáveis. Já é fato que a falta de certos nutrientes tem impacto negativo na saúde da pele, cabelo e unhas.
Felizmente existem vários alimentos que fazem muito bem para a saúde da pele, cabelo e unhas. Separei 4 para vocês conhecerem melhor.
1. Ovo
A gema do ovo contém a biotina, que é uma vitamina do complexo B. Níveis baixos desse nutriente pode resultar em unhas frágeis, cabelos fracos, enquanto níveis saudáveis pode realmente fazer muito bem pra a cabelos e unhas e a saúde como um todo também.
Vale ressaltar que apenas inserir alimentos bons para nossa saúde é sim importante, mas retirar o que fazem mal também é. Além disso, nossos cabelos, pele e unhas também dependem de outros fatores como: exercício físico, ingestão de água , noites bem dormidas e pouco estresse. Todos esses fatorem são muito importantes para manter á saúde e beleza em dia.
Espero que tenham gostado do post e em caso de dúvidas não deixem de procurar um médico ou profissional da área, eles sempre vão procurar a melhor maneira de nós ajudar.
Beijo 💋
2. Folhas verde escura
Vocês já devem ter ouvidos falar que folhas verde escura são fontes excepcionais de nutrientes. Espinafre e couve são maravilhosos. Vou te dizer porque.😉 O espinafre possui dois nutrientes, luteína e o betacaroteno, que promovem a elasticidade da pele. As folhas verdes também fornecem a tão amada vitamina C, um poderoso antioxidante que ajuda da reparação da pele e também aumenta a produção de colágeno. Imagina só, você tem colágeno na sua geladeira, é só comer gente.3. Abacate
Essa fruta além de gostosa é bastante saudável. O abacate é uma excelente fonte de gorduras saudáveis vitamina E, além de conter vibra e vitamina C. Sabia que a vitamina E é um antioxidante solúvel em gordura que possui qualidades fotoprotetivas? O danado é bom mesmo!4. Nozes
As nozes são verdadeiras potências de nutrição. Ricas em ácidos graxos, ômega 3, vitaminas, minerais e antioxidantes. Elas também são grande fonte de vitamina E, conferindo mesmo benefícios citados acima.Vale ressaltar que apenas inserir alimentos bons para nossa saúde é sim importante, mas retirar o que fazem mal também é. Além disso, nossos cabelos, pele e unhas também dependem de outros fatores como: exercício físico, ingestão de água , noites bem dormidas e pouco estresse. Todos esses fatorem são muito importantes para manter á saúde e beleza em dia.
Espero que tenham gostado do post e em caso de dúvidas não deixem de procurar um médico ou profissional da área, eles sempre vão procurar a melhor maneira de nós ajudar.
Beijo 💋
0 comentários
Obrigada por comentar !